“扎手指？不成不成，念念念念都疼！”——这大意是好多糖友刚开动测血糖时的信得过写真。
有东说念主因为怕疼，测的次数越来越少；有东说念主为了“少耐劳”，纯粹扎一下挤出血就测，后果数值不准，反而误导了休养。
其实，测血糖十足不错不疼，何况能测得很准！今天就把这些私藏的小时代一王人共享给你，学会之后，每天测血糖就像挠痒痒雷同简便～✨
先搞懂：为啥你测血糖相配疼？
好多东说念主一上来就扎指尖正中央——这是最疼的所在！这里的神经末梢最密集，就像按在了痛觉开关上。
正确位置应该是：手指的侧面，尤其是无名指和小指的两侧。这里的神经末梢较少，痛感最轻，何况血管丰富，轻轻一挤血就出来了。
记取口诀：“扎操纵，别扎中间；换着扎，别老扎一个！”
张开剩余78%8个“无痛又精确”的小时代 1️⃣ 温水洗手，事半功倍✨
测血糖前，用40℃操纵的温水洗手，不仅能清洁消毒，还能促进手指血液轮回，让血更容易出来。
⚠️ 注目：不要用冷水！冷水会让血管收缩，扎的时候又疼又辞让易出血，只可使劲挤，挤出来的组织液会稀释血液，导致测出来的数值偏低！
2️⃣ 选敌手指，痛感减半
首选：无名指（痛觉最笨拙）
次选：小指、中指
{jz:field.toptypename/}尽量少用：食指、拇指（用得最多，神经明锐）
提出纪律换手指扎，给皮肤建设的时分，幸免归并个所在反复受伤。
3️⃣ 采血笔刻度别乱调️
好多东说念主以为刻度越大越容易出血，径直调到5。其实否则！刻度太大，扎得太深，反而更疼，还容易伤到真皮层。
正确作念法：从刻度2开动试，要是血量不够，下次再加0.5。找到阿谁“刚好够用”的刻度，既能减少痛苦，又不会花消试纸。
4️⃣ 扎完别挤！别挤！别挤！⚠️
这是最容易出错的一步！采血后，要是血量不够，千万不要使劲挤压手指！
❌ 使劲挤压会把组织液挤出来，混在血里，测出来的血糖值会假性偏低，澳门威斯人app让你误以为血糖死心得很好，这就危急了！
✅ 正确作念法：
手臂下垂，让血液天然流向指尖 从手指根部轻轻朝上捋（不是挤压针眼周围） 要是还是不出血，用温水再洗一次手，从头扎天然当前好多指南说第一滴血也不错用，但关于怕疼又念念要准确的东说念主来说，提出用第二滴血。
操作：扎完后，用棉签轻轻擦掉第一滴血（这滴血可能混有组织液），然后轻轻挤出第二滴血来测，后果更踏实。
6️⃣ 试纸保存，好多东说念主作念错了
试纸受潮、高温或氧化，都会导致数值不准！记取三点：
取出即用：取出一张试纸后，立时盖紧盖子 别放雪柜：室温爽脆处保存就行，雪柜湿度大容易受潮 别用逾期：逾期试纸径直扔掉，别意思意思那点钱用乙醇消棘手指后，一定要等乙醇十足蒸发再扎！
乙醇没干就扎，不仅会加剧痛苦（乙醇顺着针眼往里钻，那酸爽！），还会混入血液影响测试后果。
8️⃣ 采血后按压，不是揉！
测完后，用干棉签按压针眼处10-15秒，直到不出血为止。不要揉！揉会刺激伤口，反而更容易酿成淤青。
什么时分测血糖最特等旨？
学会了不疼的措施，还得知说念啥时候测最有效：
空心血糖：起床后、吃饭前测，响应基础血糖水平 餐后2小时血糖：从吃第一口饭开动计时，2小时后测，看饮食死心得好不好 睡前血糖：晚上寝息前测，驻扎夜间低血糖 嗅觉不泄气时：比如心慌、出汗、头晕，立时测，判断是不是血糖波动我知说念，每天扎手指照实是一件需要勇气的事。偶尔偷懒不念念测，或者测完数值不好心情低垂，这些都很平日。
但请记取：每一次的测量，不是为了让你蹙悚，而是为了让你更了解我方的体魄，更好地保护我方。就像给手机充电前看一眼电量雷同，仅仅了解情况，然后作念出革新。
从来日开动，试试这些措施吧！让测血糖这件事，变得松开少量，准确少量，也让你的控糖之路，走得更稳少量～✨
发布于：北京市
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